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要怎样预防神经衰弱

来源:眠郁康 发布时间:2019-01-05 09:57:48

   许多压力极大的女人都很简单患有神经衰弱,因此,防备神经衰弱是这些女人有必要了解的内容,那么要如何防备神经衰弱呢?

要怎样预防神经衰弱

  要如何防备神经衰弱?

  ①课外活动是防备神经衰弱的好办法:每天应有1小时左右的课外活动,或训练,或参与课外兴趣小组活动,尽量在野外进行。

  ②学习时间:每日总学习时间小学不超越6小时,初中8小时,高中9小时,防备神经衰弱要特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。

  ③歇息因素:充分利用课间9分钟,尽量到野外进行活动性歇息也能够防备神经衰弱。

  ④睡觉因素:合理的睡觉是促进神经发育,避免大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡觉。

  ⑤膳食因素:科学安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品也是防备神经衰弱的好食品。

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